Revisión bibliográfica sobre la metodología Clúster en el entrenamiento de la fuerza
En este trabajo de revisión, se analiza los efectos y adaptaciones que generan en el organismo, una metodología avanzada en el entrenamiento de la fuerza, no muy común en los centros deportivos como es el entrenamiento Clúster, también conocido como entrenamiento por conglomerados. Su utilización y...
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| Otros Autores: | , |
| Formato: | Tesis |
| Idioma: | Castellano |
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| Acceso en línea: | Acceso previa autorización |
| Ver en Biblioteca de la Universidad Pontificia de Salamanca: | https://koha.upsa.es/cgi-bin/koha/opac-detail.pl?biblionumber=1011838 |
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| Sumario: | En este trabajo de revisión, se analiza los efectos y adaptaciones que generan en el organismo, una metodología avanzada en el entrenamiento de la fuerza, no muy común en los centros deportivos como es el entrenamiento Clúster, también conocido como entrenamiento por conglomerados. Su utilización y particularidad, radica en conseguir que los deportistas trabajen con cargas elevadas durante un mayor tiempo que con los métodos tradicionales. Todo ello se basa en la aplicación de descansos intermitentes entre las diferentes repeticiones, series o bloques de series. Por tanto, los beneficios que nos aporta esta metodología, serán aumentar el tiempo bajo tensión durante las series, retardar la aparición de fatiga muscular por la aplicación de estos descansos y con ello aumentar el volumen de entrenamiento, siendo éste un factor clave para la mejora en el rendimiento. En esta revisión se analizan la cantidad de estudios comparativos entre ambas metodologías, donde se especifican los efectos y las adaptaciones tanto de rendimiento como fisiológicas que producen estos entrenamientos.
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| Notas: | Título tomado de la primera pantalla del documento. Acceso a texto completo desde "SUMMA", Repositorio Institucional UPSA. |
| Descripción Física: | 1 recurso en línea (40 páginas) |
| Formato: | Forma de acceso: World Wide Web a través de SUMMA, repositorio institucional de la UPSA. Requiere: Lector Adobe Acrobat. |
