Entrenamiento de la capacidad de salto
This book explores the training and development of jumping ability in sports, emphasizing the biomechanical and physiological aspects of jumping. It discusses various training methodologies, including plyometric exercises, and evaluates different testing methods for jump training. The book reference...
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Buenos Aires :
Editorial Stadium
1995.
|
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009662081106719 |
Tabla de Contenidos:
- ENTRENAMIENTO DE LA CAPACIDAD DE SALTO: LA SALTABILIDAD EN LOS DISTINTOS (...)
- PÁGINA LEGAL
- INDICE
- 1. INTRODUCCIÓN
- 2. ASPECTOS BIOMECÁNICOS DE JOS SALTOS
- EL SALTADOR COMO PROYECTIL
- ASPECTOS TÉCNICO-MECÁNICOS
- 3. BASES NEUROMUSCULARES DE LA SALTABILIDAD
- ESPECIFICIDAD NERVIOSA
- CICLO DE "ESTIRAMIENTO-ACORTAMIENTO"
- LAS FIBRAS MUSCULARES
- 4. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DE LA SALTABILIDAD
- PREPARACIÓN PREVIA
- ELABORACIÓN DEL MODELO DE ENTRENAMIENTO
- DETERMINACIÓN DE LA CARGA
- DENSIDAD DE LA CARGA
- LA DESTREZA TÉCNICA
- HIGIENE DEL ENTRENAMIENTO DE LA SALTABILIDAD
- 5. EVALUACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA SALTABILIDAD
- TEST DE ABALAKOV ("SALTAR Y ALCANZAR")
- TEST DE SARGENT (SALTO EN LARGO SIN IMPULSO)
- TRIPLE SALTO
- PENTASALTO
- DECASALTO
- QUINCE SEGUNDOS DE SALTO A LA SOGA
- CARRERA SALTADA
- 6. EJERCICIOS DE ACONDICIONAMIENTO PREVENTIVO
- EJERCICIOS PARA LOS PIES Y LOS TOBILLOS
- EJERCICIOS ABDOMINALES
- EJERCICIOS PARA LA MUSCULATURA DORSAL Y LUMBAR
