Ejercicios de mindfulness en el aula
En la actualidad, existe una creciente preocupación por cómo el estrés y el ritmo de vida acelerado afecta al desarrollo en la infancia. La influencia negativa de este tipo de entornos se manifiesta en comportamientos como la ansiedad, las crisis nerviosas o los arrebatos emocionales. La implemen...
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Madrid :
Narcea Ediciones
2019.
|
| Colección: | Herramientas Narcea.
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| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009429590906719 |
Tabla de Contenidos:
- Ejercicios de mindfulness an el aula: 100 ideas prácticas
- Página legal
- Índice
- Introducción
- Bloque I. Respirar
- 1. Respiración profunda
- 2. Dedo con dedo y respiramos
- 3. Respiración divertida
- 4. Varita de respiración
- 5. Ligero como una pluma
- 6. Stop
- Bloque II. Meditación guiada
- 7. Meditación con visualización
- 8. Escaneo del cuerpo
- 9. Tensamos y relajamos
- 10. Meditación de sonidos
- 11. Maratón de meditación
- 12. Mi meditación
- Bloque III. Meditación activa
- 13. Mano estrella de mar
- 14. Cantos rodados
- 15. El frasco de la calma
- 16. El laberinto de dedo
- 17. Cadena de meditación
- 18. Alimentación mindful
- 19. Bebida mindful
- 20. Escucha mindful
- 21. Botella de olas
- 22. Mandalas
- 23. Escritura mindful
- 24. Nubes
- 25. Canto mindful
- 26. Tiempo para volvera concentrarse
- 27. Risa mindful
- Bloque IV. Gratitud
- 28. Actos de Bondad al Azar
- 29. Di: ¡Patataaa!
- 30. Felices para siempre
- 31. Diario de la gratitud
- 32. Tarro de la gratitud
- 33. Feedback verbal mindful
- 34. Semana de la gratitud
- 35. Semanas temáticas de agradecimiento
- 36. Fabulosos cinco
- 37. Mural de agradecimiento
- 38. #DíaDelPostItPositivo
- Bloque V. Yoga
- 39. Postura de la semana
- 40. Trivial de yoga
- 41. Saludo al Sol
- 42. Juego de yoga con las partes del cuerpo
- 43. Temática yoga
- 44. Contemos una historia con yoga
- 45. Charada de yoga
- 46. Yogui dice
- 47. Calentamiento y vuelta a la calma
- Bloque VI. Inteligencia emocional
- 48. Charla emocional
- 49. ¡A leerlo todo!
- 50. Juegos de tarjetas de emociones
- 51. Un día muy emocional
- 52. Poesía sensorial mindful
- 53. Mantras
- 54. Piedras mindful
- 55. RAIN (lluvia)
- 56. Escritura corporal
- 57. Mezcla de canciones
- 58. Inside Out (la película)
- 59. Registrando emociones.
- Bloque VII. Colores y garabatos mindful
- 60. Coloreando mandalas
- 61. Afirmación positiva de color
- 62. Garabatos mindful básicos
- 63. Garabato de arena
- 64. Garabatos grabados en negro
- 65. Garabatos en papel cuadriculado
- 66. Mandala de emociones
- 67. Mandalas en colaboración
- Bloque VIII. Serenarse y relajarse
- 68. Muñecos quitapenas
- 69. Pompas mindful
- 70. Pelota antiestrés mindful
- 71. Sacos de semillas mindful
- 72. Cariñitos
- 73. Jardín Zen
- 74. Masaje de cabeza
- 75. Equilibrio de mariposa
- 76. Huevos a la escucha
- 77. Superpoderes, ¡en acción!
- 78. Reflejo en el espejo
- 79. Olores mindful
- 80. Torres de piedra
- 81. Relajación de cinco dedos
- 82. Un puñado
- 83. ¡Ni una gota!
- 84. Historias mindful
- 85. Rincón mindful
- 86. Masaje de mano y de muñeca
- 87. Piedras de la preocupación
- Bloque IX. Caminar mindful
- 88. Paseo mindful básico
- 89. El ritmo de la campana
- 90. Contando sonidos
- 91. Paseo por la naturaleza
- 92. Sigue el arcoíris
- Bloque X. Mindfulness para profesores
- 93. Un minuto de meditación con respiración
- 94. 100 respiraciones
- 95. Lista mindfulness de cosas por hacer
- 96. Lavado de manos mindful
- 97. Meditación en grupo
- 98. Reflexión mindful
- 99. Mindfulness diario
- 100. Soñar despierto siendo mindful.
