Tabla de Contenidos: “…ANÁLISIS DE POTENCIA PREDICTIVO -- OTRAS MANERAS DE ANALIZAR LOS DATOS -- 7 -- Más allá de la potencia media -- NO SE TRATA DE LA POTENCIA MEDIA -- HERRAMIENTAS PARA EL ENTRENAMIENTO AVANZADO Y PARA EL ANÁLISIS -- ANÁLISIS PARA MEJORAR LA ESPECIFICIDAD DEL ENTRENAMIENTO -- ANÁLISIS BILATERAL DE LA POTENCIA PARA MEJORAR EL PEDALEO -- PRUEBA DE PEDALEO ASIMÉTRICO EN ASCENSIONES -- 8 -- Cambiarse al modelo de duración de la potencia -- UTILIZAR EL MODELO DE DURACIÓN DE LA POTENCIA -- 9 -- Utilizar la potencia para controlar el rendimiento -- MODELO IMPULSO-RESPUESTA DE BANISTER -- LIMITACIONES DEL MODELO IMPULSO-RESPUESTA -- EL CONCEPTO DE CONTROL DEL RENDIMIENTO -- LLEGANDO AL MÁXIMO CON LA POTENCIA -- ESTUDIOS DE CASOS DE CONTROL DEL RENDIMIENTO -- PONER EN PRÁCTICA EL CONCEPTO DE CONTROL DEL RENDIMIENTO -- 10 -- Desarrollar un plan de entrenamiento basado en la potencia -- EL PLAN DE MEJORA DEL UMBRAL EN 16 SEMANAS DE PERICO -- PLAN DE MÁXIMO RENDIMIENTO EN 8 SEMANAS DE JULIA -- PLAN DE 12 SEMANAS DE JOSÉ TRIGUY PARA UN TRIATLÓN 70.3 -- EL PROGRAMA DE RESISTENCIA DE 12 SEMANAS DE BILL VETERANO -- CREAR SU PROPIO PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO BASADO EN LA POTENCIA -- 11 -- Control de los cambios en nuestra condición física -- CAMBIOS EN LA POTENCIA MÁXIMA MEDIA -- CAMBIOS EN LA DISTRIBUCIÓN DE LOS NIVELES DE ENTRENAMIENTO -- CAMBIOS EN LA CADENCIA -- MEDICIÓN HISTÓRICA DE LA DURACIÓN DE LA POTENCIA -- 12 -- Un triatleta poderoso -- ENTRENAR PARA EL TRIATLÓN -- Umbral de potencia funcional -- Resistencia -- FTP y resistencia -- Capacidad anaeróbica -- Reservar energías para la carrera a pie -- COMPETIR EN TRIATLONES -- PERIODIZACIÓN DE LA MÁXIMA FORMA FÍSICA -- 13 -- Correr más rápido con un potenciómetro -- DOSIFICACIÓN DEL ESFUERZO: LA HABILIDAD DE LA QUE NUNCA HABLAMOS -- COMPARAR LAS DEMANDAS DE LA COMPETICIÓN CON LAS DEL ENTRENAMIENTO…”