Los pilares del potencial humano
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Antequera :
ExLibric
2021.
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| Edición: | 1st ed |
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009693097806719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Título
- Copyright
- Índice
- Prólogo
- CAPÍTULO 1. EL PILAR FÍSICO
- LA ALIMENTACIÓN
- Alimentarse
- El tiempo y el cambio
- Sobre el gusto
- Los gustos adquiridos. Vencer el rechazo
- Lo natural en los alimentos
- Ninguna adicción es buena
- La buena digestión
- La buena cocina
- La evolución en nuestra alimentación
- Combinar alimentos
- Dieta y salud física y mental
- Microbiota y alimentación
- EL ENTRENAMIENTO
- La importancia de mover el cuerpo
- Entrenamiento aeróbico
- Entrenamiento anaeróbico
- Entrenamientos de flexibilidad
- LA HIGIENE
- La limpieza nasal
- Ayuno
- Ayuno de 24 horas a base de frutas y verduras «vivas»
- Ayuno de 16 horas
- Ayuno de 24 horas
- Ayuno prolongado (de 2 a 4 días)
- La salida del ayuno
- Limpieza intestinal
- La buena evacuación
- EL DESCANSO
- Rutina del sueño
- Alimentación y descanso
- Posición para dormir
- Relajación para descansar mejor
- Antes de apagar, la copia de seguridad
- CAPÍTULO 2. EL PILAR INTELECTUAL
- El desarrollo del conocimiento
- Hacer que el conocimiento crezca
- Afinar la herramienta
- El lenguaje
- Abusar con el lenguaje
- La responsabilidad
- La libertad
- En la ignorancia se vive mejor
- Usted tiene el control
- CAPÍTULO 3. EL PILAR EMOCIONAL
- Razón y emoción. El conflicto en una decisión
- La comunicación de las emociones
- El amor
- El amor en las relaciones
- Compromiso en las relaciones
- Miedo
- Alegría
- Tristeza y desestabilización emocional
- Empoderarse
- CAPÍTULO 4. EL PILAR ESPIRITUAL
- La dimensión espiritual
- Dios y las creencias
- La fe
- Desarrollo y práctica de la espiritualidad
- La pérdida y el duelo
- Meditación
- La postura
- El ejercicio
- Las drogas
- Drogas comunes
- EPÍLOGO.
