Golf preparación física actual y nuevas propuestas
| Otros Autores: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Sevilla :
Wanceulen Editorial Deportiva
[2020]
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| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009635958506719 |
Tabla de Contenidos:
- GOLF: PREPARACIÓN FÍSICA ACTUAL Y NUEVAS PROPUESTAS
- PÁGINA LEGAL
- ÍNDICE
- PRÓLOGO
- INTRODUCCIÓN
- 1. EL GOLF DE HOY
- OBJETIVOS DE LA PREPARACIÓN FÍSICA EN EL GOLF
- SOBRE INFANTILES Y JUVENILES
- PREGUNTAS SOBRE EL EJERCICIO FÍSICO
- 2. EL CALENTAMIENTO
- SUS BENEFICIOS
- EFECTOS FISIOLÓGICOS
- DEFINICION DEL CALENTAMIENTO
- CALENTAMIENTO PARA ENTRENAMIENTOS
- CALENTAMIENTO PARA LA COMPETICIÓN
- 3. SOBRE PSICOLOGÍA
- SU APLICACIÓN AL GOLF
- MODELOS TEÓRICOS DESDE LA PREPARACIÓN FÍSICA
- PROCESO DE LAS CAPACIDADES
- CAPACIDADES CONDICIONALES
- PROCESO DE LAS CAPACIDADES COORDINATIVAS
- PROCESO DE LAS CAPACIDADES COGNITIVAS
- APRENDIZAJE DESDE EL ENTRENAMIENTO COGNITIVISTA
- SEGÚN EL COGNITIVISMO
- PLURIDISCIPLINAR
- TRATAMIENTO DEL PROCESO
- LA MOTIVACIÓN
- TOMA DE DECISIONES
- PREPARACIÓN MENTAL
- NUEVAS TENDENCIAS
- EXCESIVA RELAJACIÓN
- LA CONFIANZA
- DISFRUTAR DE LO QUE HACES
- CALENTAMIENTO CON INCORPORACIÓN DE ASPECTOS COGNITIVOS
- LESIONES
- DEPORTES A PARTIR DE UN ÚNICO ENSAYO
- VENTAJAS DEL COGNITIVISMO
- INCONVENIENTES DEL COGNITIVISMO
- RESUMEN
- 4. ENTRENAMIENTO DEL CORE
- EJERCICIOS
- 5. FUERZA
- METODOLOGÍA PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA
- PRINCIPIOS A CONSIDERAR EN ENTRENAMIENTOS DE FUERZA
- INICIACIÓN A ENTRENAMIENTOS FÍSICOS PARA SENIOR
- REGENERACIÓN MUSCULAR INDIVIDUAL
- BENEFICIOS DE ENTRENAMIENTOS DE FUERZA EN SENIOR
- COMPARATIVA DE ENTRENO EN MÁQUINAS O CON PESAS
- SOBRE LA ROTACIÓN DE LA COLUMNA VERTEBRAL (CV)
- FUERZAS MAS UTILIZADAS EN EL GOLF
- NORMAS PARA TRABAJAR LA FUERZA
- ETAPA ESCOLAR
- MASA MUSCULAR O INCREMENTO DE LA FUERZA
- FUERZA EXPLOSIVA
- FUERZA MÁXIMA CON EJERCICIOS
- LA FUERZA EN AMATEUR Y SENIOR
- DISTRIBUCIÓN DE LAS FUERZAS EN LAS DISTINTAS ETAPAS
- FUERZA GENERAL
- FUERZA RESISTENCIA: (ESPECÍFICA Y DIRIGIDA).
- FUERZA EXPLOSIVA: (ACTIVA Y REACTIVA)
- CIRCUITOS (FUERZA Y POTENCIA)
- CIRCUITO POR REPETICIONES
- POR TIEMPOS
- POR ESTACIONES
- ORDENACION DE LOS CIRCUITOS (CON EJERCICIOS)
- ENTRENOS DE LA FUERZA PARA TODOS
- MOVIMIENTOS ÓSEOS Y DE LOS MÚSCULOS
- FASES DE RECUPERACIÓN EN TRABAJOS DE FUERZA
- MÚSCULOS QUE INTERVIENEN EN EL SWING
- TENSIÓN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
- CONTRIBUCIÓN DE LA DESTREZA AL DESARROLLO DE LA FUERZA
- NORMAS BÁSICAS ANTES DE LEVANTAMIENTO DE PESOS
- EJERCICIOS PARA LOS DISTINTOS TIPOS DE FUERZAS
- CONFECCIÓN DE UNA SESIÓN SEGÚN OBJETIVOS
- EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS
- EVITAR ESTANCAMIENTO EN MEJORA DE LA FUERZA
- MODO DE PEQUEÑAS ANOTACIONES
- CONVERSIÓN DE TRABAJO MUSCULAR PARA LAS DISTINTAS FUERZAS
- 6. POTENCIA
- METODO BALÍSTICO (CON EJERCICIOS)
- EJERCICIOS GENERALES PARA EL DESARROLLO DE LA POTENCIA
- EJERCICIOS ESPECIALES PARA LA POTENCIA
- FUERZA MUSCULAR EXPLOSIVA Y FUERZA DE PARTIDA
- LA POTENCIA EN RELACIÓN CON LA VELOCIDAD
- MOVILIDAD DE LOS PROCESOS NERVIOSOS
- FUERZA RÁPIDA
- ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA
- MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA POTENCIA
- EJERCICIOS DE POTENCIA
- CONVERSIÓN DE FUERZA MÁXIMA A FUERZA EXPLOSIVA EN EL GESTO TÉCNICO
- ORDEN CRONOLÓGICO PARA QUE LA FUERZA SE TRANSFIERA A VELOCIDAD DEL GESTO (...)
- BUSCAR SENSACIONES APLICANDO LA POTENCIA
- CONCLUSIÓN
- 7. RESISTENCIA
- CLASES DE RESISTENCIA
- ESTRUCTURAS DE LA RESISTENCIA SEGUN DIFERENTES CRITERIOS
- RESISTENCIA GENERAL
- EFECTOS SOBRE LA CONDICIÓN DEL JUGADOR
- DISTINTAS FORMAS DE MEJORA DE LAS POTENCIAS AERÓBICAS
- SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO PARA LA RESISTENCIA
- CARRERA CONTINUADA
- CARRERA VARIABLE
- FARTLECK
- CUESTAS
- CARRERA CON VARIACIÓN DE VELOCIDADES (CCVV)
- CARRERA CONTINUA CON GOLPES DE APROCH
- CARRERA A INTERVALOS (INTERVALL TRAINING)
- CARRERA ALEGRE DE LOS POLACOS.
- JUEGOS DE CARRERAS
- PISTAS FINLANDESAS
- ENTRENAMIENTO TOTAL
- FORMACION AERÓBICA DE ATP (TRABAJO CON OXÍGENO)
- FORMACION ANAERÓBICA DE ATP (TRABAJO SIN OXÍGENO)
- ENTRENAMIENTOS EN BICICLETA ESTÁTICA O CINTA ELÍPTICA
- CIRCUITO PARA DESARROLLAR LA RESISTENCIA
- CONCLUSIONES
- 8. VELOCIDAD RAPIDEZ
- DIFERENCIA ENTRE VELOCIDAD Y RAPIDEZ
- EVOLUCIÓN DE LA RAPIDEZ EN SECTORES DE LA EDAD
- GOMAS ELÁSTICAS (CON EJERCICIOS)
- 9. FLEXIBILIDAD Y ELASTICIDAD
- ÓRGANOS TENDINOSOS DE GOLGI (OTG)
- HUSOS MUSCULARES
- FACTOR LIMITADOR DE LA FLEXIBILIDAD (COLÁGENO)
- LA MOVILIDAD
- PROCESO DE ESTIRAMIENTO
- PRINCIPIOS DE EJECUCIÓN
- TIPOS Y VARIEDADES
- BALÍSTICAS
- ESTÁTICOS
- PASIVO
- ACTIVO - ASISTIDO
- PASIVO - ACTIVO
- ACTIVO
- FACILITACIÓN NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVA (FNP)
- ESTIRAMIENTOS EN ELASTICIDAD
- STRETCHING (EXTENSIÓN O ALARGAMIENTO)
- EJERCICIOS DE STRETCHING CON LA TÉCNICA DEL YOGA
- EVOLUCIÓN DE LA FLEXIBILIDAD EN LAS EDADES
- CONCLUSIONES
- 10. EQUILIBRIO
- EJERCICIOS
- CONCLUSIÓN
- 11. LA COORDINACIÓN
- FACULTADES SENSORIALES
- EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
- 12. PERIODIZACIÓN Y CICLOS
- PERIODIZACIÓN
- ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- LAS SESIONES
- EL MICROCICLO
- EL MESOCICLO
- DIVISIÓN DE LOS PERIODOS
- PARTICULARIDADES Y ORGANIZACION DE LOS MESOCICLOS
- EL MACROCICLO
- TEMPORADA
- ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES
- 13. PLANIFICACIÓN DE LOS ENTRENAMIENTOS EN UNA TEMPORADA
- ENTRENAMIENTO PROGRAMADO AL REAL
- MANTENIMIENTO DE LA FORMA FÍSICA
- TIEMPO PARA LA RECUPERACIÓN PSICOLÓGICA
- ACTIVIDAD DESPUÉS DE UNA RECUPERACIÓN PSICOLÓGICA
- EJEMPLO DE UN MESOCICLO: ETAPA PREPARATORIA - 2ª FASE
- ENTRENOS PARA MICROCICLOS
- EJEMPLOS DE MICROCICLOS: CRECIENTE-DECRECIENTE-MIXTO
- 14. BIBLIOGRAFÍA.
