La pliometría

Detalles Bibliográficos
Otros Autores:	Cometti, Gilles, autor (autor)
Formato:	Libro electrónico
Idioma:	Castellano
Publicado:	Barcelona : INDE Publicaciones 2021.
Colección:	Colección Iniciativas Deportivas.
Materias:	Plyometrics. Biomechanics. Muscle contraction. Educación física y entrenamiento. Ejercicios. Pliometría. Libros electronicos.
Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull:	https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009635833006719

Tabla de Contenidos:

LA PLIOMETRÍA
PÁGINA LEGAL
ÍNDICE
PRÓLOGO
CAPÍTULO I LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL
1. LAS CLASIFICACIONES
2. NUEVA PROPUESTA
2.1. ¿QUÉ ES LA ESTRUCTURA?
2.2. EL MÚSCULO ES EL ELEMENTO CENTRAL DE LA ESTRUCTURA
2.3. LA RELACIÓN ENERGÍA-ESTRUCTURA O EL EJE DEL TIEMPO
2.4. LA AMPLITUD
2.5. LOS NIVELES DE ANÁLISIS
CAPÍTULO II LOS DIFERENTES TIPOS DE CONTRACCIÓN
1. CONTRACCIONES ISOMÉTRICA Y ANISOMÉTRICA
CAPÍTULO III DEFINICIÓN DE LA PLIOMETRÍA
1. ETIMOLOGÍA
2. DATOS FISIOLÓGICOS
2.1. PLIOMETRÍA Y TIPOS DE FIBRAS
2.1.1. LOS DIFERENTES TIPOS DE FIBRAS
2.1.2. "DÉTENTE" Y DIFERENTES TIPOS DE FIBRAS
2.1.3. LA TRANSFORMACIÓN DE LAS FIBRAS
2.2. LOS FENÓMENOS NERVIOSOS QUE INTERVIENEN
2.2.1. EL RECLUTAMIENTO DE FIBRAS
2.2.2. LA SINCRONIZACIÓN DE LAS UNIDADES MOTRICES
2.3. LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO
2.3.1. EL REFLEJO DE ESTIRAMIENTO
2.3.2. LA ELASTICIDAD EN SERIE
CAPÍTULO IV LOS TESTS
1. ZANON
1.1. EL TEST DE ZANON
1.2. LOS EJERCICIOS RECOMENDADOS POR ZANON
2. LOS TESTS DE PLIOMETRÍA
2.1. EL "SQUAT JUMP"
2.1.1. DESCRIPCIÓN
2.1.2. ESTUDIO CIENTÍFICO
2.1.3. RESULTADOS
2.2. EL "COUNTERMOUVEMENT" O CONTRAMOVIMIENTO "JUMP"
2.2.1. DESCRIPCIÓN
2.2.2. ESTUDIO CIENTÍFICO
2.3. LA DIFERENCIA CMJ-SJ
2.3.1. RESULTADOS
2.4. EL "DROP JUMP"
2.4.1. DESCRIPCIÓN
2.4.2. EL "ERGOJUMP" (BOSCO SYSTEM)
2.4.3. ESTUDIO CIENTÍFICO
2.4.4. RESULTADOS
2.5. EL TEST DE POTENCIA
2.5.1. DESCRIPCIÓN
2.5.2. RESULTADOS
2.6. EL TEST SOBRE VALLAS, DE BOSCO-VITTORI
2.7. LA NOCIÓN DE SOBRECARGA
2.7.1. CARGA EQUIVALENTE AL PESO CORPORAL
2.7.2. SOBRECARGAS PROGRESIVAS
2.7.3. LA NOCIÓN DE SOBRECARGA IDEAL
CAPÍTULO V LA EVOLUCIÓN CON LA EDAD
1. LA DIFERENCIA CMJ-SJ
2. EL "DROP JUMP".
CAPÍTULO VI LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENT OPLIOMÉTRICO
1. INTRODUCCIÓN
2. LAS VARIACIONES DE POSICIÓN
3. LAS VARIACIONES DE DESPLAZAMIENTO
4. LAS VARIACIONES DE TENSIÓN MUSCULAR
CAPÍTULO VII LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO BASADOS EN LAS VARIACIONES DE LA POSICIÓN
1. DATOS FISIOLÓGICOS
2. EN EL ENTRENAMIENTO
3. EXPERIMENTACIÓN
4. PLANIFICACIÓN
CAPÍTULO VIII LOS MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO (...)
1. DATOS FISIOLÓGICOS
2. EN EL ENTRENAMIENTO
CAPÍTULO IX LOS MÉTODOS BASADOS EN LAS VARIACIONES DE TENSIONES MUSCULARES
1. PRINCIPIO GENERAL
2. EL MÉTODO SINTÉTICO
2.1. TRABAJO ALIGERADO
2.2. EL TRABAJO CON SOBRECARGA
2.2.1. EJEMPLO DEL TRABAJO EN "PULL-OVER"
2.2.2. PECTORAL ACOSTADO ("PRESS" DE BANCA)
2.2.3. EL "SQUAT"
2.2.4. APARATOS DESTINADOS A MEJORAR LA PLIOMETRÍA
2.2.5. LA MÁQUINA BERENICE: UNA NUEVA GENERACIÓN DE MAQUINAS DE MUSCULACIÓN
3. EL MÉTODO ANALÍTICO
3.1. ELEMENTOS DE DOS EN DOS
3.2. ELEMENTOS TOMADOS INDIVIDUALMENTE
3.3. LOS MÉTODOS
3.3.1. MÉTODO POR CONTRASTE (CON CONTRACCIÓN CONCÉNTRICA)
3.3.2. MÉTODOS BASADOS EN LA ISOMETRÍA
3.3.3. MÉTODOS BASADOS EN LA CONTRACCIÓN EXCÉNTRICA
3.3.4. EL "PLETNEV"
3.3.5. LA COMBINACIÓN DE LOS CUATRO ELEMENTOS
CAPÍTULO X PLIOMETRÍA Y ELECTROESTIMULACIÓN
1. APROXIMACIÓN HISTÓRICA
1.1. KOTZ (URSS)
1.2. PORTMANN (CANADÁ)
2. LOS TRABAJOS ACTUALES
2.1. LAS CORRIENTES UTILIZADAS
2.2. LOS RESULTADOS OBTENIDOS EN "DÉTENTE" CON LAS CORRIENTES DE KOTZ
2.2.1. LOS SUJETOS SON ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN FÍSICA DE DIFERENTES2.2.1. ESPECIALIDADES. TOMAMOS 16 SUJETOS REPARTIDOS EN 2
2.2.2. EL ENTRENAMIENTO DE ELECTROESTIMULACIÓN FUE ESTANDARIZADO COMO SIGUE
2.2.3. LOS TESTS
2.2.4. LOS TESTS EN EL PERÍODO DE ENTRENAMIENTO
2.2.5. LOS RESULTADOS
2.3. ESTUDIO EFECTUADO CON LAS CORRIENTES DE IMPULSIÓN.
2.3.1. MATERIAL
2.3.2. INFLUENCIA EN LA MASA MUSCULAR
2.3.3. ELECTROESTIMULACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE VELOCISTAS (SEGÚN RATTON, BIENVENU, COMETTI 1989)
2.3.4. LA ELECTROESTIMULACIÓN EN EL ENTRENAMIENTO DE SALTADORES
2.3.5. LA ELECTROESTIMULACIÓN CON LAS CORRIENTES DE IMPULSIÓN Y LA ELASTICIDAD
CAPÍTULO XI LA PLANIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA
1. EN LA SESIÓN
1.1. LAS SESIONES DE PLIOMETRÍA PURA
1.1.1. LA SESIÓN TÍPICA
1.1.2 . LAS SESIONES PLIOMÉTRICAS MENOS INTENSAS
1.1.3. LAS SESIONES PLIOMÉTRICAS CON CARGA
1.2. LAS SESIONES MIXTAS
1.2.1. LA COMBINACIÓN DE DOS PARÁMETROS
1.2.2. COMBINACIÓN DE LOS REGÍMENES 3 POR 3
1.3. LAS SESIONES CONSTRUIDAS CON "PREFATIGA"
1.3.1. SITUAR LA PREFATIGA EN EL PROCESO DE ENTRENAMIENTO
2. EN LA SEMANA
3. EN EL CICLO
4. EN EL AÑO
4.1. LA NOCIÓN DE BLOQUE
4.2. LOS PERÍODOS
4.3. LA PROXIMIDAD DE LAS COMPETICIONES
4.4. LA PLANIFICACIÓN DE LOS MÉTODOS EN EL AÑO
4.4.1. LA NOCIÓN DEL EFECTO RETARDADO
4.4.2. LOS EFECTOS ACUMULADOS
4.5. LOS MÉTODOS EN EL CONJUNTO DEL AÑO
CAPÍTULO XII LA PLIOMETRÍA EN LOS DEPORTES DE EQUIPO
1. PLIOMETRÍA Y FÚTBOL
1.1. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
1.2. LAS SEMANAS
2. PLIOMETRÍA Y VOLEIBOL
2.1. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
2.1.1. LAS SESIONES DE FUERZA PARA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO
2.1.2. LAS SESIONES DE FUERZA PARA LA PARTE INFERIOR DEL CUERPO
2.2. LOS DOS TIPOS DE SESIONES
2.2.1. LAS SESIONES DE FUERZA MÁXIMA
2.2.2. LAS SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA
3. PLIOMETRÍA Y BALONCESTO
3.1. ESTRUCTURA DE LAS SESIONES
3.1.1. LAS SESIONES DE FUERZA MÁXIMA
3.1.2. LAS SESIONES DE FUERZA ESPECÍFICA
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

La pliometría

Ejemplares similares