Actividad física, deporte y salud
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| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
[lugar no identificado] :
Editorial INDE
2021.
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| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009635832106719 |
Tabla de Contenidos:
- Actividad física, deporte y salud
- Página legal
- Índice
- Introducción
- 1. ¿Qué es la actividad física, la salud y el bienestar?
- ¿Dónde estoy?
- ¿Lo tengo claro ahora?
- La actividad física: tan cotidiana y tan amplia
- La actividad física relacionada con la salud
- Actividad física y bienestar para todos
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- ¿Lo tengo claro ahora?
- 2. ¿Qué actividadfísica es saludable?
- ¿Dónde estoy?
- Tipos de actividades físicas
- Formas de realizar las actividades
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Descubre todas estas incógnitas
- La edad
- El sexo
- La condición física
- La discapacidad
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- ¿Lo tengo claro ahora?
- 3. Seguridad y actividad física saludable
- ¿Dónde estoy?
- Seguridad en la actividad física estructurada
- Antes de la actividad física
- Estado general de salud
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Capacidad física
- Calor, frío y humedad
- Altitud elevada
- Contaminación del aire
- Durante la actividad física
- La sesión
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Ejercicios seguros y efectivos
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Escuchar al propio cuerpo
- Y respecto a los demás...
- Después de la actividad física
- La seguridad en la actividad física cotidiana
- ¿Lo tengo claro ahora?
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- 4. Cómo planificar la actividad física para la salud
- Consideraciones previas
- ¿Qué necesito saber?
- Las variables básicas: el principio F.I.T.T.-P.V.
- Los componentes físicos de salud
- El ejercicio cardiorrespiratorio o aeróbico
- La fuerza y la resistencia muscular
- La flexibilidad
- ¿Lo tengo claro ahora?
- La composición corporal
- Los aspectos vivenciales y de relación
- ¿Cómo elaboro mi plan de ejercicio físico?
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- 5. Salutismo y actividad física
- ¿Dónde estoy?.
- El culto al cuerpo
- El cuerpo máquina
- ¿Lo tengo claro ahora?
- El cuerpo "nanone"
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Las relaciones simplistas entre la actividadfísica, la condición física y la salud
- Actividad física, salud y consumo
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- 6. Actividad física, salud y medio natural
- ¿Dónde estoy?
- La relación entre la actividad física, la salud y el medio natural
- Propuestas para orientar las actividades físicas en lanaturaleza hacia la salud
- Controlar las actividades de bajo impacto y evitar las de alto impacto ambiental
- Conservar y mejorar el medio natural y promover la educación ambiental
- ¿Lo tengo claro ahora?
- Realizar actividades seguras y dirigidas a los componentes físicos de la salud
- En resumen, ¿qué es lo más importante?
- Actividad evaluadora
- Síntesis final
- Bibliografía comentada
- Recursos de videos
- Bibliografía.
