Gimnasia fácil para todos los días
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
New York :
Parkstone International
2020.
|
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009623523406719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- INTRODUCCIÓN
- PRIMERA PARTE
- Los efectos de la actividad física
- Bienestar a cualquier edad
- Los diversos tipos de contracción muscular
- Los ejercicios isométricos
- Cómo practicar la gimnasia
- La correcta ejecución de los ejercicios
- Las posiciones fundamentales
- Retroceso de la pelvis
- Ensanchamiento de los hombros
- Estiramiento de la curva cervical
- El calentamiento
- Ejercicio n.° 1*
- Ejercicio n.° 2*
- Ejercicio n.° 3*
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6*
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- Ejercicio n.° 11
- Ejercicio n.° 12
- Ejercicio n.° 13
- La relajación
- Ejercicio n.° 1*
- Ejercicio n.° 2*
- Ejercicio n.° 3*
- Ejercicio n.° 4*
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- SEGUNDA PARTE
- Ejercicios para los descansos breves
- Programa n.° 1
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- Programa n.° 2
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- Ejercicios para hacer en casa
- Programa n.° 1
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- Programa n.° 2
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Ejercicio n.° 8
- Ejercicio n.° 9
- Ejercicio n.° 10
- Ejercicios específicos
- Programa n.° 1
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2.
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- Programa n.° 2
- Ejercicio n.° 1
- Ejercicio n.° 2
- Ejercicio n.° 3
- Ejercicio n.° 4
- Ejercicio n.° 5
- Ejercicio n.° 6
- Ejercicio n.° 7
- TERCERA PARTE
- Bienestar y alimentación
- La digestión
- Los tres principios nutritivos
- Los elementos indispensables
- Los criterios alimentarios
- El consumo calórico
- NOTAS.
