Dominar las crisis de ansiedad una guia para pacientes
| Autor principal: | |
|---|---|
| Autor Corporativo: | |
| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Bilbao :
Desclee de Brouwer
2010.
|
| Edición: | 9a. ed |
| Colección: | Crecimiento personal. Serendipity ;
104 |
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009434461706719 |
Tabla de Contenidos:
- DOMINAR LAS CRISIS DE ANSIEDAD (...); PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; NOTA DE LOS AUTORES; AGRADECIMIENTOS; PRÓLOGO; INTRODUCCIÓN; 1 PRIMEROS AUXILIOS PARA (...); Lo que NO debes hacer; Información básica sobre las crisis de ansiedad; La hiperventilación, un elemento clave en el control de las crisis; La relajación muscular y el control físico de la ansiedad; 2 TRASTORNO DE PÁNICO: COMPRENDER LAS CRISIS DE ANSIEDAD; Fisiología de la ansiedad y del miedo; El miedo tiene grados (...); ¿Por qué se producen las crisis?; ¿Qué es lo que no puede pasar? Asfixia; ¿Qué es lo que no puede pasar? Infarto
- ¿Qué es lo que no puede pasar? Volverse loco¿Puedo desmayarme?; ¿Por qué sentimos ese deseo de escapar? (...); 3 DESENCADENANTES DE LAS CRISIS DE ANSIEDAD; Algunos ejemplos reales; El modelo interactivo del estrés; 4 "CAMBIAR EL CHIP" ANTE LA ANSIEDAD; La realidad real de la ansiedad; Las distorsiones de la realidad en la ansiedad; Cómo "cambiar el chip" para dominar las crisis; 5 DOMINAR EL MIEDO A LAS SENSACIONES CORPORALES; El método científico para perder el miedo; Perder el miedo, paso a paso; Un ejemplo, paso a paso; 6 DOMINAR LA AGORAFOBIA; Actividades y situaciones
- Exposición a las situacionesLa escalera de caracol: exposición por peldaños; La posición de espectador durante la exposición; Algunos problemas frecuentes; Tirarse a la piscina: exposición prolongada; 7 MEDICACIÓN PARA LAS CRISIS DE ANSIEDAD; Ansiolíticos; Antidepresivos ISRS; Antidepresivos Tricíclicos; Otros fármacos; Algunas conclusiones y consejos importantes; 8 UNA VIDA PLENA Y TRANQUILA; Vigila los niveles de estrés y tensión emocional; Repasa una y otra vez la información sobre el trastorno de pánico; Sigue practicando los ejercicios para "cambiar el chip"
- Las crisis se dominan plantándoles caraLa agorafobia se controla con la práctica; La medicación es un recurso para casos graves; Dominar las crisis de ansiedad es posible: muchos lo hacen ya; Pedir ayuda es de valientes; LECTURA RECOMENDADA; ANEXO
