Manual bàsic de tècniques de musculació amb pesos lliures desperta ferro
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Catalán |
| Publicado: |
Lleida :
Edicions de la Universitat de Lleida
2005.
|
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009432813006719 |
Tabla de Contenidos:
- MANUAL BÀSIC DE TÈCNIQUES DE MUSCULACIÓ AMB PESOS LLIURES: ""DESPERTA FERRO""; PÁGINA LEGAL; ÍNDEX; INTRODUCCIÓ; CAPÍTOL 1. RAQUIS CERVICAL: COLL; 1.1. Mobilitat articular del coll; 1.2. Exercicis; 1.3. Autoavaluació; CAPÍTOL 2. CINTURA ESCAPULAR: ESPATLLA; 2.1. Mobilitat articular de l'espatlla; 2.2. Exercicis; 2.3. Autoavaluació; CAPÍTOL 3. EXTREMITAT SUPERIOR: BRAÇ I AVANTBRAÇ; 3.1. Mobilitat articular del braç i avantbraç; 3.2. Exercicis; 3.3. Autoavaluació; CAPÍTOL 4. TRONC SUPERIOR: TÒRAX; 4.1. Mobilitat articular associada al tòrax; 4.2. Exercicis; 4.3. Autoavaluació
- CAPÍTOL 5. ZONA ABDOMINAL I CINTURA PÈLVICA: ABDOMINALS, LUMBARS I PELVIS5.1. Mobilitat articular associada a la zona abdominal, lumbar i pèlvica; 5.2. Exercicis; 5.3. Autoavaluació; CAPÍTOL 6. EXTREMITAT INFERIOR: CUIXA-CAMA-PEU; 6.1. Mobilitat articular de cuixa-cama-peu; 6.2. Exercicis; 6.3. Autoavaluació; CAPÍTOL 7. MOVIMENTS OLÍMPICS; 7.1. Consideracions; 7.2. Exercicis; CAPÍTOL 8. DOCUMENTACIÓ COMPLEMENTÀRIA; 8.1. Llistat d'exercicis; 8.2. Relacions entre accions i músculs; 8.3. Mètodes indirectes de valoració de la força; 8.4. Mètodes d'entrenament de la força màxima
- 8.5. Mètodes d'entrenament de la força explosiva8.6. Mètodes d'entrenament de la força reactiva; 8.7. Mètodes d'entrenament de resistència a la força; 8.8. Relació entre els efectes d'entrenament i les repeticions per sèrie; 8.9. Efectes fonamentals dels diferents mètodes d'entrenament de força; CAPÍTOL 9. FONTS DOCUMENTALS; Bibliografia comentada
