Características generales de la fuerza muscular
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| Format: | eBook |
| Language: | Castellano |
| Published: |
La Habana :
Editorial Universitaria
2007.
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| Subjects: | |
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Table of Contents:
- Características generales de la fuerza muscular; Legales; Tabla de Contenido; Capítulo I; 1.1. Introducción; 1.1.1. Especialización temprana; 1.1.2. Posibilidades de traumas; 1.1.3. Enfermedades crónicas; 1.1.4. El crecimiento del organismo; 1.2. Fundamentos generales de la fuerza muscular; 1.2.1 Manifestaciones de la fuerza muscular; 1.2.2 La fuerza y el rendimiento deportivo; 1.2.3. Particularidades de la fuerza; 1.2.4 Factores que limitan la fuerza muscular; 1.3 Ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular; 1.3.1. Clasificación de los ejercicios con pesas
- 1.3.2 Terminología de los ejercicios con pesas1.3.3. Terminología de los aparatos e implementos; 1.3.4. Ejercicios auxiliares y especiales, su técnica de ejecución y el trabajo muscular fundamental; 1.3.4.1. Ejercicios especiales; 1.3.4.2 Ejercicios auxiliares.; 1.4. Métodos más utilizados para el entrenamiento de la fuerza; 1.4.1. Métodos para el desarrollo de la fuerza en sujetos no entrenados; 1.4.2. Métodos para el desarrollo de la fuerza en deportistas calificados; 1.4.3. Métodos complementarios para el desarrollo de la fuerza muscular
- 1.5. Medios para el desarrollo de la fuerza muscular1.5.1 Ejercicios utilizando como resistencia el propio cuerpo; 1.5.2 Extensores; 1.5.3 Poleas; 1.5.4 Plinto; 1.5.5 Balón medicinal; 1.5.6 Saco de arena; 1.5.7 Chaleco, cinturón, muñequera y tobillera con plomo; 1.5.8 Mancuernas, halteras, y dumbels; 1.5.9 Medios naturales; 1.5.10 Palanquetas; 1.5.11 Maquinas multiestaciones (Hércules); 1.5.12 Ejercicios de choque impulsivo; 1.5.13 Ejercicios de arranque y frenaje; 1.5.14 Ejercicios volitivos; 1.6 Los ejercicios con pesas en las diferentes disciplinas deportivas
- 1.7 Medición de la fuerza. Empleo de los porcentajesCapítulo II; La planificación del entrenamiento con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular; 2.1. Introducción; 2.2 Objetivos y rutinas de la planificación; 2.3. La planificación atendiendo a la adaptación biológica; 2.3.1. Concatenación de los principios de la carga con la adaptación biológica; 2.3.2. La frecuencia de los entrenamientos de fuerza.; 2.3.3 Principales índices de la carga; 2.3.4. La periodización del entrenamiento; 2.4. Orden de los ejercicios en el entrenamiento diario; 2.5. Formas organizativas de la clase con pesas
- 2.6. Indicaciones metodológicas para la planificación del entrenamiento con pesas2.7. El trabajo con jóvenes; 2.8. La fuerza y el trabajo con mujeres; Capítulo III; Utilización de los ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en la Cultura Física Terapéutica; 3.1 Introducción; 3.2 Importancia del desarrollo de la fuerza muscular en el mantenimiento y restablecimiento de la salud.; 3.3 El desarrollo de la fuerza en personas adultas.; 3.4 Principales características del trabajo con pesas con personas de la tercera edad
- 3.5 Influencia del desarrollo de la fuerza muscular en el asma bronquial
