Técnicas de relajación para reconducir el estrés en el trabajo (2a. ed.)
| Autor principal: | |
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Málaga :
Editorial ICB
2018.
|
| Edición: | 2a. edición |
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009430214006719 |
Tabla de Contenidos:
- TÉCNICAS DE RELAJACIÓN PARA RECONDUCIR (...)
- PÁGINA LEGAL
- ÍNDICE
- 1.1. EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
- ANTECEDENTES HISTÓRICOS DEL ESTRÉS
- CONCEPTO DEL ESTRÉS
- SÍNTOMAS DEL ESTRÉS NEGATIVO
- EFECTOS NEGATIVOS DEL ESTRÉS
- ESTRESORES
- FASES DEL ESTRÉS
- ENFERMEDADES POR ESTRÉS
- FUENTES DEL ESTRÉS
- TIPOS DE ESTRÉS
- LO QUE HEMOS APRENDIDO
- AUTOEVALUACIÓN
- 1.2. CAMBIOS FISIOLÓGICOS
- INTRODUCCIÓN
- EL SISTEMA NERVIOSO HUMANO
- EL SISTEMA ENDOCRINO
- EL SISTEMA INMUNITARIO
- PSICOLOGÍA DEL ESTRÉS
- CAUSAS QUE GENERAN ESTRÉS
- CONSECUENCIAS
- LO QUE HEMOS APRENDIDO
- AUTOEVALUACIÓN
- 1.3. INDICADORES PERSONALES DEL ESTRÉS
- ESTRÉS Y AFRONTAMIENTO
- LAS CARACTERÍSTICAS DE LAS FUENTES DE ESTRÉS
- EL ESTRÉS COMO EXPERIENCIA BIOLÓGICA
- SIGNOS DEL ESTRÉS
- INDICADORES PERSONALES DE ESTRÉS
- LO QUE HEMOS APRENDIDO
- AUTOEVALUACIÓN
- 1.4. TÉCNICAS DEL CONTROL DEL ESTRÉS
- ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO Y CONTROL (...)
- EVALUACIÓN INDIVIDUAL DEL ESTRÉS
- MÉTODO DE RELAJACIÓN PROGRESIVA O DIFERENCIAL
- ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE SHULTZ
- RESPIRACIÓN
- GESTIÓN DEL TIEMPO
- APRENDER A DECIR NO Y DELEGAR
- TÉCNICAS COGNITIVAS
- EL ESTRÉS LABORAL
- LO QUE HEMOS APRENDIDO
- AUTOEVALUACIÓN
- 1.5. EJERCICIOS
- ¿CUÁLES SON MIS INDICADORES PERSONALES (...)
- RESPUESTAS AL ESTRÉS
- MIS FUENTES PERSONALES DE ESTRÉS
- REQUISITOS DE UN OBJETIVO BIEN PLANTEADO
- MANERAS DE PENSAR EQUIVOCADAS O DISFUNCIONALES
- EJERCICIO PARA DESMONTAR CRÍTICAS INTERNAS. (...)
- SOLUCIONARIO
- SOLUCIONARIOS AUTOEVALUACIÓN
- GLOSARIO
- BIBLIOGRAFÍA.
