Dinámica del refuerzo muscular
| Main Author: | |
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| Format: | eBook |
| Language: | Catalán |
| Published: |
Lleida :
Edicions de la Universitat de Lleida
2006.
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| Subjects: | |
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Table of Contents:
- DINÁMICA DEL REFUERZO MUSCULAR; PÁGINA LEGAL; ÍNDICE; PRÓLOGOS; AGRADECIMIENTOS; PRESENTACIÓN; PRIMERA PARTE: FUNDAMENTOS DEL REFUERZO MUSCULAR; 1. Aspectos mecánicos, termodinámicos y fisiológicos del concepto de fuerza; 1.1. La mecánica; 1.2. La termodinámica; 1.3. La fisiología; 1.3.1. Componentes de la contracción muscular; 1.3.1.1. Los mecanorreceptores; 1.3.2. El mecanismo de la contracción en células musculares esqueléticas; 2. Aspectos biológicos del desarrollo y manifestaciones de la fuerza; 2.1. Aspectos estructurales: la hipertrofia muscular; 2.2. Aspectos funcionales: Neural
- 2.3. Ciclo estiramiento-acortamiento (CEA): Elasticidad y reflejo miotático2.4. Hormonales; 2.4.1. Hormona del crecimiento (GH); 2.4.2. Testosterona; 2.4.3. Cortisol; 2.4.4. Otras hormonas; 3. Indicadores y referencias del concepto de fuerza; 3.1. Pico máximo de fuerza; 3.2. La representación gráfica de las funciones. Las curvas F-t y F-v; 3.3. Criterios de análisis de la fuerza explosiva; 3.3.1. La fuerza explosiva máxima; 3.3.2. Índices de fuerza explosiva y su interrelación; 4. El concepto de potencia y su vinculación a la curva fuerza-velocidad (C F-v)
- 4.1. La potencia como factor relevante en el control del entrenamiento deportivo4.1.1. Control de la potencia en un grupo de escaladores; 4.1.2. Control de la potencia en un equipo de balonmano; 5. La elección de los procedimientos para el refuerzo muscular; 5.1. El desarrollo de la fuerza máxima; 5.2. Los otros procedimientos de la fuerza máxima; 5.3. Las adaptaciones fisiológicas; 5.4. Los procedimientos para la mejora de la potencia máxima; 5.4.1. Combinación con otros tipos de esfuerzos máximos; 5.5. Los procedimientos de fuerza-velocidad
- 5.5.1. Características de las situaciones que favorecen el desarrollo de la explosividad5.5.2. La pliometría como procedimiento para el desarrollo de la fuerzavelocidad; 5.5.2.1. Ventajas del método pliométrico; 5.5.2.2. Consideraciones sobre el método pliométrico; 5.5.2.3. Factores de eficacia en pliometría; 5.5.3. Evaluación de la capacidad reactiva; 5.5.4. Técnica del método pliométrico; 5.5.5. Los principios del entrenamiento pliométrico; 5.5.5.1. Los métodos de entrenamiento basados en las variaciones de angulació
- 5.5.5.2. Los métodos de entrenamiento basados en las variaciones del desplazamiento5.5.5.3. El carácter de la tensión muscular; 5.5.6. La utilización de los ejercicios en las sesiones de pliometría; 5.5.6.1. La sesión de pliometría pura; 5.5.6.2. La sesión pliométrica menos intensa; 5.5.6.3. La sesión pliométrica con cargas; 5.5.6.4. Las sesiones mixtas; 5.5.7. Los condicionantes del entrenamiento pliométrico; 5.5.7.1. La altura de caída; 5.5.7.2. El número de saltos por serie; 5.5.7.3. El número de series por unidad de entrenamiento; 5.5.7.4. La pausa de recuperación
- 5.5.7.5. Número de unidades de entrenamiento en un microciclo
