Actividad fisica, salud y bienestar
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| Otros Autores: | |
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Buenos Aires, Argentina :
Nobuko
2009.
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| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009429030606719 |
Tabla de Contenidos:
- Actividad física, salud y bienestar ; Página Legal; Índice; Prólogo; Introducción; 1 Actividad física y salud ; Fragmentación versus totalidad: hacia una cosmovisión; El hombre, su lugar en el cosmos; Su lugar; Higeia,5 la salud como virtud; Concepto de salud; Salud-enfermedad; Enfermedades de la civilización; Prevención de las enfermedades cardiovasculares; La actividad física y su relación con la salud; Actividad física versus sedentarismo; 2 Entrenamiento; Entrenamiento; Fundamentos biológicos; Factores que inciden en los efectos del entrenamiento
- Relación entre estímulo (carga) y capacidad de carga (cargabilidad)3 Evaluación del estado de salud; Evaluación; Sugerencias de control médico y pruebas de fitness; Reconocimiento para la actividad física de baja intensidad; Reconocimiento para la actividad física de moderada intensidad; Actividad física de moderada intensidad; Evaluación de la capacidad física, pruebas para evaluar el fitness; Evaluación del fitness cardiorrespiratorio (capacidad aeróbica); Evaluación de la fuerza resistente; 4 Componentes de la condición física relacionada con la salud; Componentes de la condición física
- Medición y determinación de los componentes corporalesMétodos para medir la masa grasa y la masa magra; Mediciones de los pliegues cutáneos; Obesidad (adipósitas); Dietas de moda; 5 Función lumbar; Generalidades del raquis; El raquis, eje del cuerpo y protector de la médula espinal; Lordosis lumbar o sector resorte bípedo vertebral; Estructura del cuerpo vertebral; Los músculos del tronco; El tronco considerado como una estructura hinchable; Lesiones más comunes; Lumbalgia o dolor en la zona lumbar; Hernia de disco; Actividad física y función lumbar; 6 Flexibilidad; Flexibilidad
- Desequilibrio muscular7 Fuerza resistente; Fuerza resistente; Tipos de fibras musculares; Posibilidad de entrenamiento de los músculos; Interrelación de la fuerza con las demás capacidades motoras; Entrenamiento de la fuerza; Ventajas y desventajas de los diferentes tipos de entrenamiento; 8 Resistencia general aeróbica; Resistencia; Formas de la resistencia; Resistencia general aeróbica; Resistencia anaeróbica; Método directo; Métodos indirectos; Métodos básicos de entrenamiento de la resistencia general aeróbica; 9 Didáctica del entrenamiento; Programa de entrenamiento; Partes de la clase
- Propósitos del entrenamientoLíder, modelo o ejemplo; Planificación didáctica; 10 La deporterapia; Asma y actividad física; 11 La actividad física en las coronariopatías; La actividad física en las coronariopatías; Programa de entrenamiento con coronarios; Fases del programa de rehabilitación cardiovascular; Grupos ambulantes coronarios; Riesgos del entrenamiento Medidas para evitarlos; Atenciones especiales
