Anatomía & estiramientos para la tercera edad
| Autor principal: | |
|---|---|
| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Barcelona :
Paidotribo
2019.
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| Edición: | 1st ed |
| Colección: | Tercera Edad
|
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009427955106719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Portadilla
- Derechos de autor
- Sumario
- Cómo usar este libro
- Atlas anatómico. El esqueleto
- Atlas anatómico. Los músculos
- Planos y movimientos anatómicos
- Postura corporal adecuada
- Posiciones de partida para los estiramientos
- Los estiramientos
- Tipos de estiramientos
- La respiración
- Fases del estiramiento. Comienzo. Desarrollo. Finalización
- Estiramientos para la tercera edad. Características
- Estiramientos del cuello
- Estiramientos dinámicos del cuello. Flexión y extensión
- Estiramientos dinámicos del cuello. Inclinación lateral
- Estiramientos dinámicos del cuello. Rotación
- Estiramientos estáticos del cuello. Contracciones isométricas
- Estiramientos estáticos del cuello. Flexión
- Estiramientos de las extremidades superiores
- Estiramientos dinámicos de los hombros. Elevación y descenso
- Estiramientos dinámicos de los hombros y brazos. Antepulsión y retropulsión
- Estiramientos dinámicos de los hombros y brazos. Rotación externa e interna
- Estiramientos dinámicos de los hombros y brazos. Flexión y extensión
- Estiramientos dinámicos de los hombros y brazos. Circunducción hacia atrás
- Estiramientos dinámicos de los hombros y brazos. Circunducción hacia delante
- Estiramientos dinámicos de los codos, muñecas y manos. Extensión y flexión
- Estiramientos dinámicos de las muñecas. Aducción y abducción
- Estiramientos dinámicos de las muñecas. Circunducción
- Estiramientos dinámicos de los dedos. Extensión y flexión
- Estiramientos estáticos de los hombros y codos. Abducción
- Estiramientos estáticos de los hombros y codos. Aducción
- Estiramientos estáticos de los hombros, codos y muñecas. Extensión
- Estiramientos estáticos de los codos, muñecas y dedos. Extensión
- Estiramientos estáticos de las muñecas. Extensión
- Estiramientos estáticos de las muñecas. Flexión.
- Estiramientos estáticos de los dedos. Extensión
- Estiramientos estáticos de los dedos. Flexión
- Estiramientos del tronco
- Estiramientos dinámicos del tronco. Flexión y extensión
- Estiramientos dinámicos del tronco. Rotación
- Estiramientos dinámicos del tronco. Inclinación lateral
- Estiramientos estáticos del tronco. Flexión
- Estiramientos estáticos del tronco. Extensión
- Estiramientos estáticos del tronco. Rotación
- Estiramientos estáticos del tronco. Inclinación lateral
- Estiramientos de la cadera
- Estiramientos dinámicos de la cadera. Flexión y extensión
- Estiramientos dinámicos de la cadera. Rotación interna y externa
- Estiramientos dinámicos de la cadera. Aducción y abducción
- Estiramientos dinámicos de la cadera. Inclinación lateral
- Estiramientos dinámicos de la cadera. Anteversión y retroversión
- Estiramientos estáticos de la cadera. Flexión
- Estiramientos estáticos de la cadera. Extensión
- Estiramientos estáticos de la cadera. Rotación
- Estiramientos estáticos de la cadera. Aducción
- Estiramientos estáticos de la cadera. Abducción
- Estiramientos de las extremidades inferiores
- Estiramientos dinámicos de las rodillas. Flexión y extensión
- Estiramientos dinámicos de los tobillos. Flexión dorsal y plantar
- Estiramientos dinámicos de los tobillos. Aducción y abducción
- Estiramientos dinámicos de los tobillos. Circunducción
- Estiramientos dinámicos de los dedos. Extensión y flexión
- Estiramientos estáticos de las rodillas. Flexión
- Estiramientos estáticos de las rodillas. Extensión
- Estiramientos estáticos de los tobillos. Flexión dorsal menor
- Estiramientos estáticos de los tobillos. Flexión dorsal mayor
- Estiramientos estáticos de los dedos. Extensión
- Estiramientos estáticos de los dedos. Flexión
- Hábitos saludables
- Hábitos saludables. La alimentación.
- Hábitos saludables. La relajación
- Hábitos saludables. El sueño
- Hábitos saludables. El contacto con la naturaleza
- Hábitos saludables. El ocio y las relaciones interpersonales
- Bibliografía
- Agradecimientos.
