Físico consciente análisis, detalles, consejos y trucos para mejorar en la ejecución de ejercicios de musculación
| Autor principal: | |
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| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Antequera, Málaga :
ExLibric
2019.
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| Edición: | 1st ed |
| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009426636906719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Título
- Copyright
- Índice
- Agradecimientos
- Físico consciente
- ANÁLISIS, DETALLES, CONSEJOS Y TRUCOS PARA MEJORAR EN LA EJECUCIÓN DE EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN
- 1ª SECCIÓN Músculos de la parte alta del tronco y extremidades superiores
- LA MÁSCARA MÚSCULOS DE LA CARA
- 1. Músculos de la cara, músculos faciales
- LOS PILARES
- 2. MÚSCULOS DEL CUELLO
- LA COMETA
- 3. TRAPECIO (PORCIÓN ALTA)
- ALA DELTA
- 4. DELTOIDES (HOMBRO)
- LA BOLA
- 5. BÍCEPS BRAQUIAL
- LA HERRADURA
- 6. TRÍCEPS BRAQUIAL
- LAS VARILLAS
- 7. ANTEBRAZO. MUSCULATURA DE LA MUÑECA Y LA MANO (FLEXORES, PRONADORES, ADUCTORES, ETC.)
- CORAZA
- 8. PECTORALES (PECHO)
- LAS ALAS
- 9. DORSAL ANCHO (ESPALDA)
- 2ª SECCIÓN El recto abdominal, transverso, oblicuos, lumbares y parte anterior de la pelvis
- EL MURO
- 10. RECTO ABDOMINAL
- RESORTE
- 11. OBLICUO
- CONTRAFUERTES
- 12. CUADRADO LUMBAR
- 3ª SECCIÓN Extremidades inferiores
- MONTAÑAS
- 13. GLÚTEOS
- GLÚTEO MAYOR
- GLÚTEO MEDIO
- GLÚTEO MENOR
- ADUCTORES
- ALJABA
- 14. CUÁDRICEPS
- TENTÁCULOS
- 15. ISQUIOTIBIALES, BÍCEPS FEMORAL, SEMITENDINOSO Y SEMIMEMBRANOSO
- LÁGRIMAS
- 16. GASTROCNEMIO. GEMELOS
- EL TUBO
- 17. TIBIAL ANTERIOR
- MUSCULATURA DEL TOBILLO Y DEDOS DE LOS PIES
- EJERCICIOS EN MÁQUINAS NO ESPECÍFICAS
- ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR
- CARDIO
- AGUJETAS
- RESPIRACIÓN
- LA PASIÓN Y LA OBSESIÓN
- HIGIENE POSTURAL
- SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO
- Comportamiento en los centros deportivos y gimnasios
- Sobre el autor.
