Resistencia y estabilidad para personas mayores mantener el equilibrio : ejercitar la fuerza muscular y la seguridad de movimiento, dominar con seguridad el día a día, evitar caídas
| Otros Autores: | , |
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| Formato: | Libro electrónico |
| Idioma: | Castellano |
| Publicado: |
Badalona :
Paidotribo
2013.
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| Colección: | Tercera Edad
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| Materias: | |
| Ver en Biblioteca Universitat Ramon Llull: | https://discovery.url.edu/permalink/34CSUC_URL/1im36ta/alma991009424645106719 |
Tabla de Contenidos:
- Intro
- Portadilla
- Derechos de autor
- Índice
- Prólogo de Becker y Lindemann
- Prólogo de Brehm y Hartmann
- 1 Introducción
- 1.1 Prevención de caídas gracias al movimiento
- 1.2 Condiciones marco e informaciones sobre la realización del curso
- 1.2.1 Objetivos del curso
- 1.2.2 Grupos diana del curso
- 1.2.3 Estructuración del curso
- 1.2.4 Metodología del curso
- 1.2.5 Contenidos del curso
- 1.2.6 Ofertantes y su cualificación
- 1.2.7 Tamaño del curso
- 1.2.8 Reconocimiento por parte de las mutuas sanitarias
- 1.3 Recomendaciones para la organización
- 1.3.1 Dependencias
- 1.3.2 Aparatos y materiales
- 1.3.3 Seguridad
- 1.3.4 Financiación
- 1.3.5 Prensa y publicidad
- 1.3.6 Información a los participantes
- 2 Objetivos principales del programa de deporte de salud Resistencia y estabilidad
- 2.1 Objetivo principal nº 1: fortalecimiento de los recursos físicos de salud
- 2.2 Objetivo principal nº 2: fortalecimiento de los recursos psicosociales de salud
- 2.3 Objetivo principal nº 3: reducción de los factores de riesgo
- 2.4 Objetivo principal nº 4: superación de molestias y malestar psicosomático
- 2.5 Objetivo principal nº 5: creación de un vínculo con la actividad del deporte de salud
- 2.6 Objetivo principal nº 6: mejorar las condiciones de movilidad
- 3 Fases del curso Resistencia y estabilidad
- 3.1 Estructura básica de una clase del curso
- 3.2 Fase del curso nº 1: bienvenida y presentación del módulo de conocimientos
- 3.3 Fase del curso nº 2: entrenamiento de situaciones cotidianas
- 3.4 Fase del curso nº 3: entrenamiento de tareas dobles y múltiples
- 3.5 Fase del curso nº 4: entrenamiento del equilibrio o la psicomotricidad
- 3.6 Fase del curso nº 5: entrenamiento de la fuerza
- 3.7 Fase del curso nº 6: final y deberes para casa
- 4 Clases del curso Resistencia y estabilidad.
- 4.1 Clase 1: reconocimiento del riesgo propio de caídas
- 4.2 Clase 2: introducción al entrenamiento del equilibrio
- 4.3 Clase 3: patrón de la marcha, recorrido y equilibrio
- 4.4 Clase 4: pasos omitidos y entrenamiento explosivo
- 4.5 Clase 5: introducción al entrenamiento de la fuerza
- 4.6 Clase 6: combinación de fuerza y equilibrio
- 4.7 Clase 7: entrenamiento de tareas dobles y múltiples
- 4.8 Clase 8: entrenamiento de tareas dobles, tareas múltiples y equilibrio
- 4.9 Clase 9: entrenamiento de situaciones cotidianas "riesgo de caída: subir escaleras"
- 4.10 Clase 10: entrenamiento de situaciones cotidianas "riesgo de caída: en casa"
- 4.11 Clase 11: entrenamiento de situaciones cotidianas "riesgo de caída: en la calle y en el tráfico"
- 4.12 Clase 12: comprobación del éxito del entrenamiento
- Anexos
- 1 Bibliografía
- 2 Lista de inscritos en el curso Resistencia y estabilidad
- 3 Lista de asistencia en el curso Resistencia y estabilidad
- 4 Documentación para los participantes
- Hoja informativa para la clase 1
- Hoja informativa para la clase 2
- Hoja informativa para la clase 3
- Hoja informativa para la clase 4
- Hoja informativa para la clase 5
- Hoja informativa para la clase 6
- Hoja informativa para la clase 7
- Hoja informativa para la clase 8
- Hoja informativa para la clase 9
- Hoja informativa para la clase 10
- Hoja informativa para la clase 11
- Hoja informativa para la clase 12.
